– Entspannung, Rückbildung und Bindung
Was beinhaltet Yoga für Mama und Baby?
Im Hebammenzentrum Graz bieten wir dir mit Yoga für Mama und Baby eine achtsame Möglichkeit, nach der Geburt Kraft zu tanken, deinen Körper zu stärken und die Bindung zu deinem Baby zu vertiefen. Die Übungen unterstützen gezielt die Rückbildung, fördern Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur und helfen bei Schulter- und Nackenverspannungen.
Gemeinsam mit deinem Baby erlebst du spielerische Bewegung, wohltuende Entspannung und wertvolle Atemübungen. Durch spielerische Freude an den gemeinsamen Übungen beim Yoga für Mama und Baby vertieft sich die Beziehung zwischen Mutter und Kind und es tun sich kleine Pausen im Alltag auf. Auch schätzen es viele junge Mütter im Anschluss an den Yogakurs für Schwangere die Yogapraxis mit dem Baby gemeinsam fortzusetzen.
Yoga unterstützt dabei, wieder zu neuen Kräften zu kommen.
Mit einfachen, aber wirksamen Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt ausgerichtet sind, können Frauen sich entspannen, neue Kraft tanken, sowie Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wieder aufbauen. Die Übungen dienen dazu, die Haltung und Balance zu fördern und Verspannungen im Schulterbereich und Rücken zu lösen.
Atemübungen helfen, neue Energien für den Alltag zu gewinnen und sie in Fluss zu halten.
Zusammen mit Entspannungsphasen wird ein Ausgleich für die neue und aufregende Zeit mit dem Kind geschaffen.
Voraussetzungen:
Ideal für Mamas ab der 6.–8. Woche nach der Geburt (bzw. ab 10 Wochen nach Kaiserschnitt). Der Kurs ist eine perfekte Ergänzung zum Rückbildungskurs.
Die Babys sind bei den Yogakursen meist schon etwas älter als bei unseren Rückbildungskursen. Der Kurs wird gerne als weiterfolgender Kurs gebucht. Je nachdem wie aktiv dein Baby ist, kann es ruhig auch schon bis zu einem Jahr alt sein.
Physiotherapeutische Befundung
Als optimale Ergänzung zu dem Rückbildungskurs legen wir Dir eine Einzeleinheit bei unseren Physiotherapeutinnen in Form eines gründlichen Check-Up’ s nach der Geburt sehr ans Herz. Somit kannst du auch optimal vom Rückbildungskurs profitieren.
Diesen Check-Up erhältst Du im Zuge des Kurses zu einem Sonderpreis.Kontakt/ Terminvereinbarung:
