Der orientalische Tanz, in der Umgangssprache auch Bauchtanz genannt, vereint Anmut, Kraft, Sinnlichkeit und Bewegung.
Autor: Eveline Binder
Entspannung in der Schwangerschaft
Entspannung in der Schwangerschaft
Es erwarten Dich achtsame, stärkende und ausgleichende Atem- und Dehnungsübungen, Mudras sowie Übungen aus dem Wirbelsäulen QiGong.
Aqua-Gymnastik für Schwangere
Aqua-Gymnastik steigert die allgemeine Fitness in der Schwangerschaft, ohne dabei den Kreislauf zu sehr zu belasten. Gleichzeitig wird die Entspannung gefördert.
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Dammmassage wird zur Vorbereitung auf die Geburt gerne empfohlen. Sie soll das Dammgewebe geschmeidig machen und somit Dammverletzungen vermindern.
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Während der Schwangerschaft und in der Zeit danach ist der Beckenboden ein zentrales Thema.
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